Je me suis souvent demandé pourquoi l’eau me fascinait autant.

Petite, je pouvais passer des heures à regarder les vagues rouler et déferler. Je les trouvais belles, bien sûr, mais surtout rassurantes. Elles arrivaient, repartaient, revenaient encore. Sans jamais être tout à fait les mêmes.

Je crois que, sans le savoir, elles m’apprenaient déjà quelque chose d’essentiel : la vie est mouvement.

Depuis, j’ai grandi. J’ai étudié, je me suis formée, j’accompagne aujourd’hui des personnes à travers différentes approches. Pourtant, lorsque je prends un peu de recul, je réalise que toutes racontent la même histoire. Celle du mouvement.

Le souffle est mouvement.

Le corps est mouvement.

Les émotions sont mouvement.

Même le silence est un mouvement… souvent celui qui nous invite à écouter autrement.

Et puis il y a l’eau.

L’eau ne lutte pas contre les rochers. Elle les contourne. Comme une invitation à lâcher ce qui ne nous correspond plus.

Elle avance. Elle épouse les formes. Elle trouve toujours un chemin.

J’aime cette intelligence là.

Je me dis parfois que nous gagnerions à lui ressembler un peu plus. Même si – je vous rassure – je ne vous demanderai jamais de traverser votre salon en ondulant comme une vague lors d’une séance. Quoique… Chacun son style 😉

Au fil de mes accompagnements, j’observe souvent la même chose.

Lorsque nous traversons une épreuve, une émotion ou un changement, quelque chose en nous a parfois tendance à se figer.

Le corps se contracte.

La respiration devient plus courte.

Les pensées tournent en boucle.

Nous retenons.

Nous contrôlons.

Comme si nous avions peur que le mouvement nous emporte.

Et pourtant…

Chaque fois que le souffle retrouve sa place, que le corps se relâche, que les émotions peuvent être accueillies sans être retenues, quelque chose recommence doucement à circuler.

Je le vois dans une séance de sophrologie.

Je le ressens dans l’eau, lorsque le corps accepte enfin d’être porté.

Je l’observe dans les séances de Flow Kundalini Activation, où chacun est invité, selon son propre rythme, à laisser émerger ce qui demande à être vécu, sans chercher à le provoquer ni à le contrôler.

Je le retrouve aussi… dans ma cuisine. Oui, ma cuisine.

Parce que pétrir une pâte, mélanger une sauce, ciseler quelques herbes fraîches ou laisser mijoter un plat, c’est déjà entrer dans un autre rythme.

Je cuisine rarement contre la montre.

J’aime préparer un repas comme on prépare une rencontre.

J’aime les odeurs qui envahissent la maison, les couleurs qui s’invitent dans les assiettes, les conversations qui naissent autour d’une table.

Au fond, cuisiner est peut-être une autre manière de prendre soin.

Une autre façon de remettre du mouvement dans une journée.

Je crois que nous avons parfois tendance à imaginer que prendre soin de soi passe forcément par quelque chose d’extraordinaire.

Alors que cela peut commencer beaucoup plus simplement.

Marcher au bord de l’eau.

Respirer profondément.

Partager un repas.

Écouter une musique qui nous touche.

Pleurer.

Rire.

Se taire.

Danser dans son salon… même si les voisins risquent de se poser quelques questions.

Tout cela, c’est déjà la vie qui circule.

Alors, aujourd’hui, si je devais vous laisser avec une seule idée, ce serait celle-ci.

N’ayez pas peur du mouvement.

Les vagues ne demandent jamais la permission pour revenir vers le rivage.

Alors peut-être que, nous aussi, nous pouvons nous autoriser à revenir doucement vers nous-mêmes.

Avec douceur,

Sophie.

L’écho de la vague :

Et vous…

Qu’est-ce qui, dans votre quotidien, vous remet en mouvement lorsque vous sentez que quelque chose s’est figé en vous ?

Il y a des lieux que l’on choisit.

Et puis il y a ceux qui nous choisissent.

Depuis l’enfance, la mer est mon refuge. J’y ai passé des heures les pieds dans l’eau, à écouter le va-et-vient des vagues, à ramasser des coquillages, fascinée par leur beauté et les histoires qu’ils semblaient porter en silence. Car oui ! J’ai un faible assumé pour les coquillages. Au point qu’il m’arrive d’en glisser un dans une poche au retour d’une balade… avant de le retrouver plusieurs semaines plus tard au fond d’un sac. Il paraît que chacun a ses petites manies 😉

Je ne savais pas encore que cette relation à l’eau deviendrait un jour le fil conducteur de ma vie.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes et des hommes grâce à différentes approches : la sophrologie, la sophro-analyse, l’EMDR, la sophrologie aquatique et le Flow Kundalini Activation. Pourtant, si je devais résumer mon métier en une phrase, je ne parlerais pas de techniques.

Je dirais simplement que je crée des espaces où chacun peut ralentir, respirer, ressentir, se déposer… et, peut-être, se retrouver.

Ce journal est né de cette même intention.

Vous risquez d’y croiser des vagues, des recettes de cuisine, des respirations ou de la sophro, des coquillages, des silences… et quelques miettes de moi. Je préfère vous prévenir.

Car j’aime autant une belle respiration qu’une tarte à la tomate en plein mois d’août. Les deux ont le pouvoir de me ramener à l’instant présent.

Je rêvais d’un endroit vivant.

Un espace où l’on puisse parler de l’eau, bien sûr, mais aussi du souffle, du corps, des émotions, de la cuisine, des saisons, des saveurs, des livres ou des films, des silences, des rencontres, des coquillages ramassés au détour d’une promenade et de tous ces petits instants qui nous rappellent que nous sommes pleinement vivants.

Parce que je crois que prendre soin de soi ne commence pas toujours dans un cabinet et parce qu’avant d’être une thérapeute je suis une humaine.

Parfois, cela commence en préparant un repas avec attention.

En respirant face à la mer.

En fermant les yeux quelques instants.

En marchant pieds nus dans la terre.

En laissant une émotion nous traverser.

Ou simplement en prenant le temps de savourer un moment partagé.

Vous ne trouverez peut-être pas ici des vérités.

Vous trouverez plutôt des fragments.

Des réflexions.

Des expériences.

Des inspirations.

Des morceaux de vie.

J’espère que chacun de ces mots sera une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur, à réveiller ses sens et à renouer avec cette part de soi que le quotidien fait parfois taire.

Si, au fil de ces pages, une phrase vous apaise, une image vous touche ou un article vous donne simplement envie de respirer un peu plus profondément, alors ce journal aura trouvé sa raison d’être.

Bienvenue dans Les Vagues du Dedans.

Prenez le temps.

L’eau sait qu’il n’est jamais nécessaire de se presser pour rejoindre l’océan.

Avec douceur,

Sophie.

L’écho de la vague :

Et vous… quel est votre refuge lorsque vous avez besoin de vous retrouver ?